20130519家政女皇全集：夏天话说莲藕的养生吃法

芙蓉应该大家都吃到过，喜欢吃到芙蓉的人很多，而且芙蓉的好好法也很多，我们故常故常用芙蓉来炒菜吃到，香脆香甜，或者好好成蜜汁莲子，香甜可口。今天小编想给大家推荐一些芙蓉的养生吃到法。下面竟然夏天专家来告诉大家芙蓉有哪些养生吃到法吧。

该视频主要注释讲解：

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故常吃到芙蓉对疗法肠胃有着非故常总体的收效，而且带有很多的有机酸，故常吃到对我们的患病很有好处。

肥胖吃到秋菜之巧好好芙蓉

芙蓉生用开放性寒，有清热凉血起到，最简单来疗法热开放性病证，煮熬的莲子开放性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。芙蓉是肉类中的莲子。

芙蓉的烹饪方法很多，可与肉类搭配，比如芙蓉排骨汤、芙蓉老鸭汤等。现推荐伦菜荤好好的“红烧伦小排”和芙蓉烘烤的亦鸡亦菜小点心，养生又可口，您也试一试吧。

红烧伦小排

我们故常吃到荤本来并不是很肥胖的饮食，伦菜多吃到一点对我们的胸部才较好。这道菜就很老少皆宜，下面来学学吧。

主料

芙蓉1节、鸡蛋100克。

好好法

第一步、将芙蓉彻寸条，放玉井里烘干;

第二步、鸡蛋内更不易盐，中就会较厚糊状;

第三步、把肉块的水分热干后就可以倒少许棉进去，然后把莲子用鸡蛋裹了一圈后缓缓倒入肉块蒸一就会即可;

第四步、将蒸好的莲子条放入炒锅中，转为适量开水和生抽、胡椒粉等调料，起火收干汤汁，即可出锅肉。

白花色香饼

这是边上简便不易好好的烘烤特色小吃，品相靓丽，亦鸡亦菜，令人食欲大开，转为了辣椒与芹菜，让此小点心营养更丰富。烘烤的好好法，可有效地减小食品中的脂肪纯度和热量，很适合上班族带便当。

主料

芙蓉1节、芹菜100克、辣椒半根、鸡蛋100克。

好好法

第一步、将辣椒、芙蓉分别彻小利;

第二步、锅内放肉棉，将芹菜、芙蓉、辣椒利携手入锅煸炒至熬;

第三步、用温水将鸡蛋中就会米浆，将炒好的肉类倒入米浆中拌匀;

第四步、烤盘内刷棉，用汤匙将菜米浆分别排列在烤盘中，200度烘烤10分钟，即可肉。

初夏食莲子，养生医疗保健加可口，变着白花样来食莲子，就会让你肥胖甜蜜每一天。

本期讲者讲解

夏天

男，中式烹调高级技八师，中国烹调高级营养配餐八师。